Make childbirth a pleasure

　　孕期提示：

　　胚胎的器官特征開(kāi)始明顯，各個(gè)不同的器官開(kāi)始忙碌地發(fā)育。從現(xiàn)在開(kāi)始到20周，您的胎兒將迅速成長(zhǎng)，并且在幾個(gè)星期內(nèi)就會(huì)有明顯的輪廓，這個(gè)時(shí)期的成長(zhǎng)速度就像孕早期心臟和大腦的發(fā)育時(shí)期一樣?，F(xiàn)在各種復(fù)雜的器官都開(kāi)始成長(zhǎng)，牙和腭開(kāi)始發(fā)育，耳朵也在繼續(xù)成形，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別隨便吃藥，以免寶寶的生殖器官發(fā)生畸變。

　　胎寶寶發(fā)育：

　　這周胚胎長(zhǎng)到了葡萄大小，大約有20毫米長(zhǎng)。胚胎的器官已經(jīng)開(kāi)始有明顯的特征，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。心臟和大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜，眼瞼開(kāi)始出現(xiàn)褶痕，胳膊在肘部變得彎曲，手腳還會(huì)輕柔地動(dòng)呢，在羊水中進(jìn)行類似游泳般的活動(dòng)。小家伙蜷縮成一團(tuán)，皮膚像紙一樣薄，血管清晰，是一個(gè)透明的小家伙。

　　準(zhǔn)媽媽變化：

　　從懷孕到現(xiàn)在，您也許第一次有腹部疼痛的感覺(jué)，這種情況在許多孕婦身上都曾發(fā)生過(guò)，這是因?yàn)槟淖訉m在迅速地成長(zhǎng)擴(kuò)張。這時(shí)您可能因?yàn)閻盒暮蛧I吐的原因不愿吃東西，但是現(xiàn)在不是控制飲食的時(shí)候，您還是應(yīng)該盡量吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，以此來(lái)保證有足夠的養(yǎng)分為胎兒的成長(zhǎng)作后盾。您去衛(wèi)生間小便的次數(shù)和頻率可能會(huì)大大超過(guò)平時(shí)，這是由于您的子宮成長(zhǎng)壯大后壓迫著您的膀胱。

　　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道：

　　1.克服不良的飲食習(xí)慣：腹中多了一個(gè)小生命，準(zhǔn)爸媽便多了一份責(zé)任，有些不良的飲食習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽一定要克服。如：偏食、單一飲食、暴飲暴食、饑飽不定、不吃早餐、飯前運(yùn)動(dòng)、飯后久坐、飯后喝茶等。

　　2.準(zhǔn)媽媽如何正確飲水：對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜。

　　3.準(zhǔn)媽媽洗澡水別太熱：有資料報(bào)導(dǎo)，懷孕3個(gè)月內(nèi)的孕婦，若浸泡熱水浴，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)造成畸形兒、低體重兒或低能兒。因此，準(zhǔn)媽媽要注意孕早期洗澡水不宜太熱。

　　4.職業(yè)準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)：準(zhǔn)媽媽在懷孕早期工作仍然是很忙的，尤其是現(xiàn)在白領(lǐng)一族，都離不開(kāi)電腦，所以，應(yīng)該盡量減少連續(xù)工作的時(shí)間，每隔一兩個(gè)小時(shí)到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，還可以挑選一件適合自己的防輻射服。

　　本周特別關(guān)注：預(yù)防孕期感冒

　　懷孕以后，由于身體免疫能力有所降低，抵抗力減弱，準(zhǔn)媽媽成為很容易感冒的人群。因此，做好防護(hù)，提前做好預(yù)防保健工作，才能讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧。常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。蒜不但有預(yù)防感冒的功效，還能抑制腸道致病菌。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能?？梢远喑愿缓S生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水也可以很好的預(yù)防感冒。晨起用冷水洗臉也可以增強(qiáng)抗感冒的能力。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：光吃不胖的絕招

　　和妊娠劇吐相反，一小部分準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段不僅不吐，反而總覺(jué)得餓，食欲大增，口味還發(fā)生了巨大變化。這與個(gè)人激素有關(guān)，是正?，F(xiàn)象。不過(guò)，食物還是以清淡、易消化的為首選，切忌吃得過(guò)多造成不必要的消化負(fù)擔(dān)。低脂酸奶、脫脂牛奶、麥片、全麥餅干、柑橘、香蕉、全麥面包、菠菜、甘藍(lán)、萵苣、瘦肉、堅(jiān)果、雞蛋、花椰菜、豆制品、干果……這些食物不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，只吃不胖。

　　孕媽福利

　　為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召“降低出生缺陷”，

　　華西公益在行動(dòng)!

　　四維彩超僅需380元!

　　需提前預(yù)約哦~

關(guān)于華西: 漢中華西婦產(chǎn)醫(yī)院是由漢中市政府招商引資建立的一所集家庭式孕育、分娩、康復(fù)一站式服務(wù)的高端婦產(chǎn)?？漆t(yī)院。醫(yī)院秉承“讓分娩成為一種享受”的核心使命，始終恪守以客戶為中心，堅(jiān)持遵守國(guó)際JCI標(biāo)準(zhǔn)，創(chuàng)新性將3H管理模式、多對(duì)一的服務(wù)模式，與安全無(wú)縫隙、服務(wù)無(wú)縫隙、管理無(wú)縫隙的經(jīng)營(yíng)模式，進(jìn)行多元化、多維度融合，憑借日臻成熟的零差錯(cuò)醫(yī)療保障體系，為廣大女性提供與國(guó)際同步的優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)。

　　華西婦產(chǎn)醫(yī)院●讓分娩成為一種享受

 

　　華西月子中心●來(lái)自臺(tái)灣的專業(yè)呵護(hù)

      地址：梁州路與興漢路十字西北角高客站向西300米

      【溫馨提示】產(chǎn)前檢查、四維、分娩、月子中心、新生兒保健、婦科診療、宮頸癌疫苗接種、無(wú)痛人流、女性不孕等項(xiàng)目可直接公眾號(hào)預(yù)約咨詢，免排隊(duì)麻煩!享受方便快捷的就診體驗(yàn)服務(wù)。撥打電話：0916-2120000