Make childbirth a pleasure

　　最讓產(chǎn)后媽媽們困擾的幾件事：生完為啥肚子還這么大?腰疼、背疼，怎么哪哪都疼?我這么年輕，居然會(huì)漏尿?太尷尬了，愛(ài)愛(ài)時(shí)為什么會(huì)“漏氣”?……

　　這些問(wèn)題相信大多產(chǎn)后媽媽都會(huì)遇到，尤其是二胎媽媽，這主要因?yàn)榕栽诮?jīng)歷懷孕和生產(chǎn)過(guò)程后，身體肌肉骨骼和激素水平會(huì)發(fā)生一系列的變化，而產(chǎn)后初期，新媽媽經(jīng)歷荷爾蒙迅速變化，新陳代謝迅速調(diào)節(jié)，就容易出現(xiàn)各種“后遺癥”，其中以腰疼、漏尿、乳房疼痛的癥狀最多，康復(fù)時(shí)也最容易走進(jìn)誤區(qū)，我們今天就重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)這3個(gè)問(wèn)題。

　　01腰疼

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后腰疼發(fā)生率在45%—76%，大家總覺(jué)得“忍一下就過(guò)去了”，殊不知很可能導(dǎo)致情況愈發(fā)嚴(yán)重，有些媽媽產(chǎn)后幾年還有腰疼問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

　　之所以會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛，主要因?yàn)榕栽衅诠桥韬图怪g帶變得松弛，造成活動(dòng)時(shí)腰背部感覺(jué)不穩(wěn)定和疼痛，同時(shí)腹直肌出現(xiàn)分離，程度越重腹部肌肉力量就越弱，對(duì)腰背部的承托力也就越小。而照顧寶寶時(shí)姿勢(shì)不正確、孕期體重增加太多也是誘因。

　　02漏尿

　　數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)1/3的媽媽會(huì)經(jīng)歷壓力性尿失禁，這種情況可能持續(xù)3—6個(gè)月，甚至數(shù)年。這是由妊娠導(dǎo)致的盆底功能障礙引起的，嚴(yán)重者盆腔器官得不到足夠支撐，向下脫垂。性生活質(zhì)量下降的罪魁禍?zhǔn)滓彩撬?/p>

　　03乳腺問(wèn)題

　　分娩后，媽媽體內(nèi)泌乳素分泌增加，乳房?jī)?nèi)腺泡開(kāi)始分泌成熟的乳汁，此時(shí)乳房開(kāi)始充盈;為了生成更多乳汁，乳房毛細(xì)血管擴(kuò)張，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫以及乳腺導(dǎo)管不暢。