Make childbirth a pleasure

相信在懷孕之前，

很多孕媽或多或少在孕前都有一些

不好的生活習(xí)慣或是飲食習(xí)慣，

但是在懷了孕之后，

這些行為習(xí)慣就要有所改變和收斂了，

特別是孕前有吸煙酗酒習(xí)慣的孕媽，

更該在孕后戒掉這些對胎兒不好的習(xí)慣。

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1、孕期沉迷網(wǎng)絡(luò)

即使還沒有懷孕，正在準備要寶寶，夫妻二人每周接觸電腦的時間都應(yīng)不超過20小時。因為電腦發(fā)出的電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場，長時間接觸，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會有不一樣的程度的損傷。

長時間運用電腦時，準媽媽大腦高度集中，神經(jīng)過度焦慮，再加上環(huán)境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等干擾胎兒正常發(fā)育，可使流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)，且懷畸形胎的可能性大大增加。準媽媽要防止長時間的坐位引起盆腔血液滯留不暢，更不能夠長時間上網(wǎng);運用電腦時，要關(guān)注電腦與座椅的高度配合，要讓自己覺得舒適，以利于腹中胎兒的健康發(fā)育。

建議：

孕早期(3個月之內(nèi))，胚胎細胞正處于細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期，你盡可能要遠離電腦，孕中、后期，即使偶爾運用電腦，也要與之保持適當距離。

2、孕期性生活無節(jié)制

孕期適當?shù)男陨畈坏茉鲞M夫妻感情，還能夠促進胎兒的生長發(fā)育，但因為準媽媽懷孕后心理方面的特殊變化，性生活的頻率也必須隨之調(diào)理變化。懷孕以后，你會發(fā)現(xiàn)：陰道的分泌物突然增多了，這時候的外陰對細菌的抵抗力也會大大減弱。頻繁性生活容易導(dǎo)致陰道細菌感染，從而刺激子宮收縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

妊娠期間，胎盤逐漸形成，并每天都在發(fā)育中，頻繁性生活會使子宮經(jīng)常在受壓迫中，不利于胎盤發(fā)育;性高潮引起子宮收縮次數(shù)過多，容易造成羊膜炎，使羊膜彈性減弱，引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。

建議：

1、懷孕頭3個月：以禁止或減少性生活為宜。

2、懷孕中期：性生活頻率應(yīng)適度。

3、懷孕晚期：應(yīng)禁止性生活。

3、孕期戀上泡熱水浴

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泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適，還能起到安神之作用，可謂好處多多，但如果正在懷孕期間，就要關(guān)注了，切不可長時間享受熱水浴。

據(jù)研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度一直超過39℃以上，可能造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發(fā)生機會明顯增高，所以水溫必須盡可能控制在38℃以下。準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季運用電熱毯等。

建議：

你如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應(yīng)非常小心，因為此時你的血液循環(huán)和常人不一樣的，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，你的心腦負荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，非?？赡墚a(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摰那闆r。所以，建議你采用其他辦法替代泡熱水澡，比如淋浴、泡腳等。

4、孕期衷情百變發(fā)型

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燙發(fā)劑中含有大量的化學(xué)刺激物，如堿性硝基化合物、過氧化物、硝基，氨基等芳香類化合物均不利于準媽媽健康，并可引發(fā)皮疹和呼吸道病癥。

染發(fā)劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，這些化學(xué)物質(zhì)雖然能使頭發(fā)具備良好的光澤和天然色彩，但其中的甲苯二胺分子量小，易滲透至發(fā)髓，并引起皮膚過敏，發(fā)現(xiàn)紅腫、疹塊、水皰、瘙癢等癥狀，還會引發(fā)哮喘、貧血等疾病，不利于準媽媽身體和心理健康。

如果經(jīng)常染發(fā)，加上清洗不干凈，染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)不僅會破壞發(fā)質(zhì)，傷害頭發(fā)，而且還可通過皮膚吸收，在體內(nèi)蓄積中毒，甚至引發(fā)癌瘤。有毒的化學(xué)物質(zhì)一旦通過血液循環(huán)到胎盤中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。

建議：

在孕期，尤其是孕早期，你的胚胎十分脆弱，稍有不慎就會干擾其正常發(fā)育，應(yīng)盡可能避免燙發(fā)、染發(fā)，你如果想要把自己的頭發(fā)弄漂亮一些，可從用空心卷做發(fā)型。

5、孕期迷戀香煙和酒精

有煙酒嗜好的女人其實并不在少數(shù)，非常是職業(yè)女人居多。但是懷孕時，無論是煙還是酒都是有害無益的。吸煙、酗酒會大大干擾準媽媽的健康，并會同時危害胎兒。煙中含有尼古丁等非常多有害物質(zhì)，通過胎盤進入胎體，會引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴重時亦可能危害胎兒生命。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有吸煙習(xí)慣的孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡的發(fā)生率均高于不吸煙的孕婦;胎兒畸形非常是先天性心臟病、小孩弱智的機會也比一般孕婦為多。孕婦喝酒造成慢性酒精中毒，可使卵子活力減弱或發(fā)育異常、寶寶智力低下、反應(yīng)遲鈍，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的大腦發(fā)育受干擾，形成所謂“胎兒酒精綜合征”。

建議：

懷孕期間，你最好戒除煙酒，適當?shù)男睦戆凳咀约菏且粋€健康的媽咪，也會給腹中的胎兒帶來更多的安全感。