Make childbirth a pleasure

　　孕媽們在臨產(chǎn)前最容易慌張

　　緊張的情緒會導(dǎo)致精神和身體肌肉

　　都處于極度緊繃狀態(tài)

　　容易手忙腳亂

　　應(yīng)廣大孕媽的呼聲

　　小編在這里跟大家分享一下臨產(chǎn)前的禁忌

　　希望對你們有所幫助哦~

　　1、不必對分娩充滿恐懼

　　很多孕媽們?nèi)狈Ψ置涞纳沓ＷR，對分娩有極度恐懼心理，這種心理狀態(tài)不僅會影響孕媽們臨產(chǎn)前的飲食及睡眠，而且還可能使身體過早進入待產(chǎn)狀態(tài)，因而影響正常分娩。

　　2、不必對分娩過于著急

　　有些孕媽們還沒到預(yù)產(chǎn)期就感覺焦慮不安，就開始過分留意臨產(chǎn)前可能會出現(xiàn)的征兆，其實分娩是一個很自然的過程，不必過分著急。

　　3、避免粗心大意

　　少數(shù)孕媽由于粗心大意，到了妊娠末期仍不以為然。臨了分娩，由于準備不足，臨產(chǎn)時往往手忙腳亂，很容易出錯。

　　4、避免過分勞累

　　孕媽們到了妊娠后期，活動量應(yīng)適當(dāng)減少，尚在工作的孕媽們也要適當(dāng)減少工作強度，對于工作強度較大、家距單位較遠的孕媽們也可考慮提前回家休假。

　　5、保持適當(dāng)運動

　　孕媽接近臨產(chǎn)，可以保持適當(dāng)?shù)倪\動，比如散步，但要控制時間，產(chǎn)前休息時間過長，活動量過少，容易出現(xiàn)分娩困難。建議勞逸結(jié)合，適當(dāng)活動。孕期做一些適當(dāng)?shù)闹a(chǎn)運動，可有助打開骨盆順利分娩哦~

　　6、切忌胡思亂想

　　懷孕末期，生理因素的影響會導(dǎo)致孕媽情緒低落，容易造成一些孕媽在臨產(chǎn)前精神不振，甚至憂愁苦悶，這種情緒也會影響順利分娩。

　　7、多跟愛人朋友傾訴

　　一般情況下，孕媽臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)一定的緊張心理，這時候的孕媽心理是特別脆弱的，需要來自親朋好友的鼓勵和安慰，家人的關(guān)心和愛護可幫助孕媽克服恐懼，樹立分娩的信心。

　　8、保持良好體力

　　分娩時需要消耗很大的體力，需要孕媽在臨產(chǎn)前要保持好體力。特別是宮縮加強后一些孕媽可能不想進食，在沒有禁忌癥的情況下，孕媽可適當(dāng)攝入一些肉粥、面條等半流質(zhì)飲食。

　　9、避免外出較遠地方

　　不建議孕媽在預(yù)產(chǎn)期臨近時選擇外出游玩，避免旅途中出現(xiàn)一些不必要的因素影響分娩。

　　10、避免情緒過分激動

　　一些孕媽在臨產(chǎn)時，對正常的子宮收縮引起的疼痛感到不能忍受，大喊大叫，甚至拒絕飲食，不能入睡，使身心處于高度緊張狀態(tài)，這對分娩極其不利。

　　首先這種狀態(tài)絲毫不能減輕疼痛，且精神過度緊張，反而會增加疼痛的敏感性，使其疼痛增加。越是臨近分娩，越要保持良好心態(tài)和情緒。

　　如果您對分娩還有任何擔(dān)心或者憂慮，可以聯(lián)系我們：0916-2121111，漢中華西婦產(chǎn)醫(yī)院可以在您的整個孕期給您科學(xué)的引導(dǎo)和合理化的建議，讓您的孕期放心、安心、舒心。